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1w海贝| 秋季是减肥最好的时机!不知道吃什么快来问健康管家!

标签: 使用技巧、 冰箱使用妙招

团长冰王子 社区版主 10月15日 14:08 来自:会员活动

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据科学家研究发现,对于那些想减肥的人来说,十月是最好的时间段,研究人员表示,10 —11月因气候、新陈代谢等因素,只要大家保持健康的饮食和规律的作息和运动,就可以帮助人们达到他们的目标体重。


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但秋天同样也是丰收的季节,大量美食都在秋天上市,再加上天气转凉食欲增加,如果再不控制饮食,那等过年串门的时候,别人就会看到一个胖胖的你,所以秋季哪些美食是吃了也不会长胖的呢?


种草秋季那些好吃不胖的美食!
1、水果类
石榴、柚子、枣、梨、哈密瓜等都是减脂人群的优先选择。
当然了,除了注意饮食,秋冬时运动也绝对不要太懈怠,并不是要扛着冷风每天去健身,只要一周 2~3次依然能保持正常的代谢、身型!


2、莲藕
秋天的莲藕正当季,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们吃莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,饱足感比吃水果还强烈,同时还能够排出身体多余的毒素以及废弃物~


3、螃蟹
蒸螃蟹应该是相对健康的肉类了,因为它热量超级低,85克的螃蟹肉,大约只有87大卡,而且其中约有80% 的热量都是来自于蛋白质,剩下的才是来自脂肪,不论是想增肌的、想减脂的还是单纯贪吃的,都能从蟹肉中获得满足。


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【健康管家】专业级别的私人管家~
适当的运动搭配健康的饮食,才能真正做到科学减脂,这时如果有一个【健康管家】来帮忙,那简直是太完美了!智家APP的【健康管家】功能可以有效记录每天的体重、运动步数和血压血糖,而且还能根据设定的膳食标签,推荐相应的菜谱,每天再也不必为了吃什么而发愁啦~


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【健康管家】合理管理饮食,减脂的同时也要健康~

【活动规则】
互动话题:减脂时期,你通常都吃什么食材?
参与方式:直接在评论区回复参与互动
领奖方式:随机抽取5人,每人2000海贝
时间:10.15-10.22
(PS:1.本活动与Apple.Inc无关;2.本活动仅限18岁以上用户参与)


【健康管家】功能,拒绝节食断粮,科学管理身材~

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