我的天空 为何挂满湿的泪 我的天空 为何总灰的脸.......”

不知从何日，雾霾已强行闯进我们的生活。PM2.5所引起的恐慌似乎已经变成家常便饭。冬季，本身就是呼吸道疾病的高发季节，雾霾对身体健康的威胁就更重了。面对十面霾伏，我们难道真的要束手就擒？在“厚德载雾”的自嘲中“听取咳声一片”？？

突破重围，蜜蜜有招。面对十面霾伏，必须安内攘外。

破阵第一式——解内忧

面对寒冷多霾的天气，身体内部出现各种状况。不怕，蜜蜜收集了几副“破阵良方”，清肺解霾是再好不过了。

一、西芹百合—初探

这道菜色泽靓丽、清新怡人，具有润肺止咳、健脾补肾之功效。

做法也简单，食材焯水，起锅放油，爆蒜煸炒，加盐调味，勾薄芡，即成。

清新的绿，素雅的白，娇艳的红，就算不吃光看着，心情也会变得格外明朗，对抗雾霾也有劲儿了！

二、鲜虾木耳滑蛋---进阶

木耳中的多糖和虾里的蛋白质能够结合粉尘微粒，通过增加呼吸道表面粘稠、促进纤毛运动等方式提升清除呼吸道粉尘的能力，可以最大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。

做法：

1.木耳泡发，鸡蛋炒熟，虾剥皮去线洗净，用葱姜、料酒、淀粉腌15分钟。

2.起锅放油，蒜爆香，先放虾仁再木耳后鸡蛋，加盐调味，即成。

    此方可根据自己的喜好，加入其他少量食材，以增强抗霾功效。

三、棒骨萝卜汤---猛攻

 雾霾天气，空气质量差，日照相对较少，人体合成维生素D不足，小儿佝偻病、老年骨质疏松症等易发，而棒骨萝卜汤在防霾清肺的同时，还有效增加了钙的摄入。可谓抗霾的一剂强药。

做法：

1. 棒骨清水换洗，泡出血水。放入汤锅，大火煮开，除浮沫。

2.生姜花椒粒入汤，大火再次烧开，调小火煮两小时。

3.白萝卜滚刀块入汤，加盐调味，小火煮30~40分钟后关火。

4.出锅时撒香菜末，即成。

正式开吃时，可把棒骨肉撕下来，单独加酱油、葱蒜末、辣椒油拌匀，边吃肉边喝汤。岂不美哉？

破阵第二式——除外患

除了少开车、少用煤、少放烟花......在大家纷纷出招抗击室外雾霾的同时，不要忽略了厨房这个油烟重地！厨房雾霾天天有，呼吸道时时受侵害。蜜蜜不得不使出独门必杀技——海尔深腔变频吸油烟机！

《维摩经》中说:「随其心净,则佛土净。」心的行为能够主导身体和语言的行为,每一个人的行为都能影响整体的环境。爱护环境，从心出发。远离雾霾，从厨房开始。

*******************团长厨蜜蜜QQ3067987851*******************