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秋季中医养生之女性篇

标签: 家用冷柜、 商用冷柜

寅荷中医养生名家 7 9月28日 09:18 来自:家电百科

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  中医养生认为秋主燥,燥邪当令。燥邪可致人口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等健康问题,故秋季要多吃滋阴润肺生津的食物,以祛燥邪。《医易》认为男属阳,女属阴;男为精生,女为血养,燥邪极易伤及阴血;故秋季女性常有闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等表现。同时秋季万物硕果,正确选择食物间的配伍,做好中医养生的食养,为身体在寒冷冬季做好储备。

一、秋季养生食物

1、麦片:味甘,平,无毒,首入脾经。具有健脾益胃的功效,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,而不会感到饥饿,适于减肥女性秋季食用。

2、香蕉:味甘,性寒,入肺、脾经。具有清热润肺,滑肠解毒,解肺燥咳嗽,祛便秘,解痔疮的功效。香蕉富含钾,在人体能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟顿。

3、包心菜、花菜,味甘、平,入胃、肾经。具有清利湿热,散结止痛,益肾养虚的功效。常吃包心菜、花菜能降低胃癌、结肠癌的发病,对皮肤美容有特殊的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少雀斑,延缓老年斑。

二、寅荷养生食谱

1、柿饼红枣

原料:柿饼5个,红枣13枚。

制作:柿饼、红枣洗净,同入锅内,加适量清水,煮熟即可。

功效:红枣,味甘、温,入脾、胃经,柿饼,味甘、性平、微温,入脾、小肠经。柿饼红枣具有补肝益肾,养血摄血的适于腰膝酸冷,崩漏带下、青春期女性的秋季食物调养。

2、桂圆鸡蛋

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原料:桂圆6枚,鸡蛋1个,红糖适量。

制作:桂圆去壳放入碗内,加适量温开水,加适量红糖,打鸡蛋放在桂圆上,放入锅内蒸18分钟即可,蒸好后桂圆鸡蛋一起喝掉。

功效:桂圆,性温、味甘、无毒,入心、脾经,具有益心脾,补心血,宁心安神的功效。鸡蛋,蛋清甘、凉,蛋黄甘、平,入心、肾经。具有滋阴润燥,养心安神的功效。桂圆鸡蛋可减轻宫缩及下垂感,具有保胎作用,亦适宜哺乳期女性的秋季饮食调养。

3猪蹄黄豆

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原料:猪蹄280克,黄豆108克,鸡蛋8只。

制作:猪蹄刮洗干净、放入锅中煮至半熟,黄豆检净、温水浸泡12小时、洗净、放入锅内,加清水过豆半寸,武火烧开,撇去浮沫,改文火煮至七成熟;加半熟猪蹄,放入去壳鸡蛋;加水放佐料,武火烧开改文火,煮至蹄豆熟烂即可。

功效:猪蹄,味甘咸、性平,入胃经,具有补气血、润肌肤、通乳汁的功效;黄豆,味甘、平,入脾、肾、肠经;具有清热解毒、利尿通便、益气养血、健脾润燥的功效。猪蹄黄豆能养颜、通乳、益气养血,适宜产后、美容、更年期女性的秋季食养。

                  

 

 

 

 

                                                   寅荷原创于济南

20169.22

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