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【海星身边事】爱自己从健身开始

标签: 原创、 海星身边事、 活动

paopao168 15 9月29日 19:51

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人至懒则无敌,看到这句话的时候被电了一下,一直想健身锻炼来着被本宝宝今天不开心、带孩子累了、不想动、内分泌失调等各种借口搪塞掉,说白了还是自己懒,不肯动。

一开始老公哄着我锻炼,没有成效后就凶我,可是依然没有成效,索性放弃了,自生自灭吧,毕竟自觉这件事主要靠自己,谁也帮不上忙,后来他推荐我关注几个健身的公众账号后,经常看,18-80岁的人们积极锻炼改变自己,努力呈现一个最完美的自己,一位健身大咖摆着诱人的姿势,浑身上下散发出健康、完美、曲线、活力、年轻、成熟等魅力,年龄标注是55岁,颜值和身材看起来只有25岁,她说:任何时候都不要放弃自己!


 很有道理,常在河边站哪有不湿鞋,经常被刺激刺激有了几分动力,决定报班练习,强度很小,每周一次,每次一小时,看似简单,对于新手来说,勇于卖出第一步才是关键,动作不到位慢慢练习,每次挑战一点点,日积月累便是极大的变化。

  跟着老师的节奏,在舒缓音乐下放松、下腰、拉伸、踮脚、保持平衡,很快一个小时结束了。期间被老师夸赞身体素质不错,有些功底,特意表扬,那一刻我就想个学生被老师鼓励后浑身充满了活力。满头的汗,血液循环加速、舒展坚硬的身体、拉升韧带增强任性,呼吸舒坦多了,运动后浑身酸痛,也正是如此,身体更需要运动来排毒,持之以恒还怕走路不轻盈。


晒晒练习瑜伽时的姿势,不够标准和到位,大家想学习的话可以报班也可以到网上跟着专业老师学习哈。


mmexport1474719310546.jpg

旋转最容易堆积脂肪的腰部,保护肾脏拉伸肝胆经

手臂上有心包经,多多拉伸提高供血改善循环功能。


祝福大家快快动起来,永葆健康体魄、魅力无限!




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