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【深秋养生+入秋B备银耳莲子羹-润肺滋补】

标签: 秋高气爽,需要润补、 简单易学,实用

麻辣面汤 10 10月31日 09:49 来自:发现好货

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秋天气候干燥,一定要注意多喝水,添加水分,特别是呼吸器官的滋润


(为了参加海尔的活动,特意拍照),做这份银耳汤适合时宜,金秋易干燥,需润补!

下面介绍润肺银耳莲子粥的做法,简单易学,实用

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1、银耳莲子粥的做法

  食材:莲子和银耳各30克,糯米50克,枸杞5克,枣3个,冰糖适量。
  做法:
  (1)糯米洗净,用水浸泡2个小时;莲子洗净,用水浸泡30分钟;银耳用水泡软,摘除蒂头,撕成小朵,枸杞、大枣洗净备用。
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  (2)砂锅放水,水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中,大火煮沸后改小火,煮半个小时。
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  (3)将银耳倒入锅中煮半个小时,再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。
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  功效:银耳莲子粥是一种具有养颜保健功效的美味粥品。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。
 

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