请使用Internet Explorer 10以上浏览器,或Chrome、Firefox、Safari访问本站,以获得最佳浏览体验。

猪肝、枸杞、看绿色?看这些护眼法宝究竟哪家强!

标签: 生活百科

coser 民间版主 1月04日 09:25

73 1 2

 coser引导语:2017年,新的一年,有喜有忧。喜的是新的开始新的目标,优的是起点总是比较难的,工作量大,经常加班,盯着电脑工作一天,眼睛多少都有点儿不舒服,干涩、酸胀、发痒,由不住想拿手去揉。有没有什么办法缓解这些不舒服?比如,看绿色的东西?来点儿猪肝、枸杞吃一吃?还是干脆丢开手机、电脑睡大觉?一起看看有什么小妙招吧!


 文章部分来源:百度文库 

    这些方法,不管用!

    1. 看各种绿色的东西?不管用……

    听说把手机或电脑桌面换成绿色的,对眼睛好?

    不是的,只要你还盯着手机或电脑,换成什么颜色都没用。

    那……听说在桌上放上绿色的画或植物,可以帮助眼睛喘口气?

    2. 转动眼球?不管用……

    跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

    真有点儿担心自己会转成「斗鸡眼」……

    如果在做这个自带节拍的动作时,你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看,转多少圈也没用。

    关键不是转眼,而是让眼睛休息。

psb (1).png

    3. 吃猪肝?不管用……

    缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症,而动物肝脏确实富含维生素 A 。

    但是!总有一个「但是」在等你。

    第一,维生素 A 补太多有害。

    我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素 A 摄入量:

    折算过来差不多也就「一口」猪肝的样子。

    如果你只是想吃一口。

    我不拦着。

    第二,动物肝脏有重金属累积的风险,虽然它富含维生素 A,但并不是维生素 A 的唯一来源。

    维生素 A 的优质来源:

    鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等;

    深色蔬果,比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等。

    深色蔬菜富含类胡萝卜素,在体内可以转化成维生素 A 发挥作用。



    4. 吃枸杞?不管用……

    还有人说吃枸杞「明目」,原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素。

    但是!

    我说了总有一个「但是」在等你。

    第一,叶黄素作用有限。

    叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。

    第二,枸杞通常都是作为一种调味料,使用量并不多,通过它能获得的叶黄素很有限。

    每天多吃点儿深色蔬菜和水果,完全可以获得足够的叶黄素,何必单恋小小枸杞?

    总之,这些传说能「明目」的食物,喜欢吃的话,吃点儿也无妨。

    如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。



    这些方法,管用!

    其实最管用的方法就一个意思:适度用眼、注意休息。

    1. 多眨眼

    正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次。如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

    2. 多休息

    每隔一段时间(时长自己把握,最好不要超过 1 个小时)就看看远处,注意,这里强调的是「远处」两个字;

    晚上保证有质量的睡眠。

    3. 调整电脑位置和屏幕显示

    4. 热敷眼睛

    用温水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己。

    5. 使用加湿器

    秋冬空气干燥,可以加一台空气加湿器。



    6. 配一副合适的眼镜

    感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。

    7. 摘下隐形眼镜,让眼睛透透气

    不要戴着隐形眼镜睡觉,平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

    8. 增加户外活动

    9. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液

    有些事情,不要做!

    不要用手揉或纸巾擦眼睛;

    避免用冷水洗脸,会加重眼睛干涩的感觉;

    不要躺着或关灯后玩手机或平板电脑。

    coser编后语:2017年,定好目标,朝着目标前进的同时,也要照顾好自己的眼睛哦!上面的方法有没有方法缓解眼疲劳?看绿色的东西?来点儿猪肝、枸杞吃一吃?还是干脆丢开手机、电脑睡大觉?如果上面各种方法都用过了,还是不能缓解眼干、疼痛,尽快去医院吧!


本链接涉及内容仅代表作者自己的立场和观点,与本社区无关,由作者本人承担一切法律责任。

发表评论

添加表情 添加图片

本地上传支持jpg.gif.png, 单张图片不得超过5M

上传中

你要设置此文章回复为仅管理员可见吗?

确认 取消

你要设置此文章回复为所有人均可见吗?

确认 取消

你要取消封禁此用户吗?

确认 取消

你要封禁此用户吗?

确认 取消

你要取消设置此文章为图片帖吗?

确认 取消

你要设置此文章为图片帖吗?

确认 取消

你要取消设置此文章为原创帖吗?

确认 取消

你要设置此文章为原创帖吗?

确认 取消

你要设置此帖标题为

确认 取消

你确定要推荐此文章吗?

确认 取消

你确定要取消推荐此文章吗?

确认 取消

有效期:

确认 取消

你确定要取消置顶此文章吗?

确认 取消

你确定要删除此文章吗?

确认 取消

你要设置此文章为精华帖吗?

确认 取消

你要取消此文章为精华帖吗?

确认 取消
信息

操作成功

确定
信息

操作成功

确定 取消

选择帖子删除审核理由

广告帖

  • 广告帖
  • 敏感内容
  • 不健康内容
  • 内容与主题不符
  • 主题与版块不符
  • 问题内容
确认

选择评论删除审核理由

确认
只有登录以后才能支持哦~
现在登录没有账号?注册一个
你已经赞过了,好勤奋哦!
申请失败,请稍后再试~