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春季中医养生之女性篇

标签: 商用冷柜、 家用冷柜、 冰吧

寅荷中医养生名家 7 2月08日 19:15 来自:资讯头条

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春季内应之脏腑为肝,肝喜条达、恶抑郁,养生应以养肝护肝为主。情志上要做到疏泄条达,心胸开阔,精神乐观,忌情志不舒,肝气郁结。春季阳气生发,万物始生,春在五行属木,与人体肝同属相应,主疏泄。春季养生戒暴怒,忌忧郁。

一、春季女性养生食物

1、草莓,味甘、苦、淡、性凉、平,入肺、肝、肾经,具有润肺止咳、解毒消肿、止血排脓、清热除烦、解毒消炎、润肺生津、清热凉血、健脾解酒、养血益气、凉血解毒的功效。

草莓含维生素C、多酚,能养颜抗氧化、清除自由基,能促进铁吸收,能降血压、抗衰老,能预防动脉粥样硬化、高胆固醇、冠心病、贫血症 、白血病 、脑溢血 、痔疮,是中医养生春季女性食养常用药果,特别适合更年期女性食用。

2、玫瑰,味甘、微苦、性温、无毒,入肝、脾经,具有理气解郁、和血调经的功效。玫瑰能调养肝气郁结所致的胸膈满闷、脘胁胀痛、乳房作胀,月经不调、痢疾泄泻、带下腹痛、跌打损伤,能降低胆固醇,能利尿、促进新陈代谢,能减肥瘦身,是女性春季中医养生的常用药花。

3、黄瓜,味甘、性凉,入肺、脾、胃经,具有清热解毒、利水下气、美容养颜的功效。黄瓜含果胶、纤维素,能降低胆固醇、促进肠道废物排泄、预防便秘。所含的丙醇二酸,能抑制碳水化合物转换为脂肪,是减肥瘦身的好食材。

二、寅荷中医养生食谱

1、玫瑰黄瓜,原料:番茄308克、蜂蜜38克、黄瓜308克、柠檬汁8毫升、玫瑰花48克。制作:番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,黄瓜、番茄、玫瑰花一同捣烂,加温水调匀、过滤,取出汁,加柠檬汁、蜂蜜拌匀即可。玫瑰黄瓜能调养气血、益精健脾、美白肌肤、抗衰老、健气力,是中医养生春季女性常用食养方。

2、春笋檽米,原料:糯米308克、春笋380克,制作:春笋去外衣、洗净、切薄片,糯米洗净熬粥、熬至米粒稍绽,放春笋片,熬制粥成糊状,放入盐搅拌匀,放葱花调味即可。春笋,味甘、性寒,入肺、胃经,具有清热消痰、生发阳气的功效。春笋糯米能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀、健脾养血、美白肌肤,是中医养生春季女性常用食养方。

3、番茄猪肝,原料:猪肝258克、番茄188克,制作:猪肝斜切3厘米宽、4厘米长不规则四边形、放盐、料酒腌上、拍生粉,番茄切1厘米见方丁,锅内加适量花生油,起小火,油热滑入猪肝、煸炒,断血后盛出,锅内重新放花生油爆锅,放番茄、猪肝翻炒至熟即可。番茄,味酸、甘、性微,具有生津止渴、健胃消食的功效。猪肝,味甘、苦、性温,入脾、胃、肝经,具有养肝明目、益气健脾的功效。番茄猪肝含不溶于水的膳食纤维,能增加饱腹感,能吸收脂肪排出体外。番茄独特的酸味,能刺激胃液的分泌,促进肠胃蠕动,加速脂肪代谢、美容瘦身。

 

 

 

 

寅荷原创于济南

201610.18

纯原创转载需经本人同意

 

 

                                                  



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