请使用Internet Explorer 10以上浏览器,或Chrome、Firefox、Safari访问本站,以获得最佳浏览体验。

【生活百科全说】这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾!医生从不这样做

团长小智 13 11月13日 15:55

454 127 57

素材来源:人民日报

据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一。

c05703134a4c43bd85e4a7f86519e7ff.jpg


-“毁肾”的三大饮水习惯 -


1、口渴再喝水

口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。


2、饮料当水喝

常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。


3、长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。


- 正确喝水的方式 -

640.jpg


先含一口,浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。


小口慢饮,从容不迫。

体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。


喝温水,更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。


最好的饮物是白开水。

除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式,不仅能防止肾脏病变,还能提前消除潜在疾病。


-正确喝水的时间表-

0.jpg


 8:30——早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象。

 11:00——经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。

 12:50——吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能。

 15:00——经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习。

 17:30——下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来。  

 睡前的1至半小时——可以喝点水但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

6:30——经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。


很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要。


好水配好壶,好壶出好水~

小智推荐:海尔HKT-2719Z电热水壶

( 戳↓↓↓↓图查看更多)

好水壶.png


做精致的人,过品质生活
欢迎关注海尔社区-生活家电版块!
iHaier图片20171113153947.png

发表评论

添加表情 添加图片

本地上传支持jpg.gif.png, 单张图片不得超过5M

上传中

你要设置此文章回复为仅管理员可见吗?

确认 取消

你要设置此文章回复为所有人均可见吗?

确认 取消

你要取消封禁此用户吗?

确认 取消

你要封禁此用户吗?

确认 取消

你要取消设置此文章为图片帖吗?

确认 取消

你要设置此文章为图片帖吗?

确认 取消

你要取消设置此文章为原创帖吗?

确认 取消

你要设置此文章为原创帖吗?

确认 取消

你要设置此帖标题为

确认 取消

你确定要推荐此文章吗?

确认 取消

你确定要取消推荐此文章吗?

确认 取消

有效期:

确认 取消

你确定要取消置顶此文章吗?

确认 取消

你确定要删除此文章吗?

确认 取消

你要设置此文章为精华帖吗?

确认 取消

你要取消此文章为精华帖吗?

确认 取消
信息

操作成功

确定
信息

操作成功

确定 取消
只有登录以后才能支持哦~
现在登录没有账号?注册一个
你已经赞过了,好勤奋哦!
申请失败,请稍后再试~