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【健康冷知识】年纪越大,新陈代谢越慢?坏习惯是帮凶!

标签: 家用冷柜、 冷柜、

团长冻起来 社区版主 9月11日 10:23 来自:家电百科

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每每如此调侃自己的时候,

大家都会说那是因为自己年纪越来越大了,

的确如此,随着年纪的增长,

我们身体的新陈代谢越来越慢了。

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《The MD Factor Diet》的作者

Caroline Cederquist博士说过:

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把拖慢新陈代谢的习惯纠正一下,

就是保持健康活力的不二法则!

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身体转移糖分的能力是有限的,

如果摄入了过多的糖分,

无法转移的血糖就会被当做脂肪储存起来。

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长时间的久坐不动会使代谢变得迟缓,

长期以往,还容易患上高血压等慢性疾病。

微信截图_20180911095719.png

建议每天至少保证7小时的睡眠,

长期睡眠不足会让人感觉无精打采,

胃肠饥饿度会明显增加,

吃的过多,身体负担自然更大。

微信截图_20180911095749.png

精加工食物适当少食用一些,

多摄入些富含膳食纤维的燕麦、荞麦等全谷食物,

还有鱼虾豆类等优质蛋白高的食物。

微信截图_20180911100147.png

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TIM截图20180320111924.png

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TIM截图20180320112006.png

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