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【温暖食光记】动不动在这里猜我喜欢,我还真的挺喜欢

团长冻起来 社区版主 7月10日 10:11 来自:会员活动

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的确是你先动手打开的淘宝

但是买东西确实不是你本意

怪就怪“猜你喜欢”

猜的:那.么.准.


可是,别人的推荐都是化妆品、衣服、饰品

给你的推荐里全 是 零 食 ?

你不需要反思吗?嗯?


但是话说回来正确吃零食反而是值得提倡的


办公一族因为工作中的脑力付出越来越多,经常处于超负荷状态,所以必须重视自身保健和养生方法。除了注意心理调适、多参加运动锻炼外,饮食调剂也是很重要的一个方面。今天冷太太为办公族介绍一些工作间歇可以吃的健康零食~



第一名.水果


每天摄入水果应该是每个人都知道的常识,除了应季水果,吃水果干也可以,除了选择不额外添加糖的产品外,还要注意限量,像杏桃干、蜜枣干大小的水果,一次吃大约3~4颗就好,并算1份水果量,当天晚餐后再吃1份水果就好。

QQ截图20190812100801.png


第二名.坚果类


不喜欢甜食的人,可选择非经油炸油炒的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果,含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱足感。

QQ截图20190812100839.png


第三名.全麦杂粮面包


全谷类制品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,还不容易饿。

QQ截图20190812100849.png


第四名.优酪乳


一小杯优格或一瓶优酪乳,选择低糖、低脂产品,热量较低,而且能补充钙质,是不错的点心选择;也可以搭配一点水果,增加风味。

QQ截图20190812100946.png


第五名.黑巧克力


巧克力不仅香气迷人,更含有大量抗氧化成分,对健康有益,但只限于可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力。下午来1~2小片黑巧克力,搭配一小杯咖啡,绝对是美味享受。

QQ截图20190812100955.png


第六名.紫菜、海苔


热量低、含有丰富矿物质,建议在嘴馋时,可限量吃几片。

QQ截图20190812101041.png



囤零食要根据自身的需要购买

健康零食虽好但是不要贪多哟

将零食分类存储在海尔冷柜中

水果、坚果、乳类和其它零食分区放置

抽屉式拉门所剩“余粮”一目了然

打造一片零食的专属天地

想想就幸福~

QQ截图20190812101135.png

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