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【送福利】冬病夏治,三伏贴体验选10位免单!

标签: 夏天

食联生态 14 7月15日 16:39 来自:会员活动

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一年一度的三伏天正式来袭!


今年的三伏天时间表:


初伏:7月16日-7月25日

中伏:7月26日-8月14日

末伏:8月15日-8月24日


想想多可怕,又到了一年中最热的时候,气温最高、又伴着潮湿、闷热,可谓是酷暑难耐啊,古人也将三伏天称为“苦夏”,自行脑补一下一张张苦瓜脸面对着夏天汗流浃背的场景。


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可是,小伙伴们,仔细想一想,做为都市人群的我们,屋内有空调、出门车里也有空调,热了还吃个雪糕喝个冰水,就连运动出汗都在拥有着中央空调的健身房或体育馆中进行,最后运动后及睡前爽爽的冲个凉!试问这样的三伏天,我们自身并没有特别大的感觉吧!科技的进步,使现代人再也不用像古代一样酷暑难耐、辗转难眠了。


但是!!!

借助科技及生活的进步给我们在三伏天带来的幸福感并非完美,过度贪凉造成了都市人群肠胃不适、免疫力低下、宫寒痛经、偏头疼、风湿性关节炎等等问题,从中医上讲,造成了大部分人虚寒、湿热、痰湿等体质。


简单用中医思维介绍一下原理便是:三伏天期间,人体处于“阳盛于外、寒伏于内”的状态,打个比方人体就像一个“冰箱”,那么,长时间吹空调造成了我们阳气不足,需要不断耗损阳气,向外扩散维持身体,于是就造成身体内部更加寒凉,这时再不断的贪恋寒凉食物,会使我们内脏器官完全处于寒湿的状态,不仅造成代谢变慢、毒素沉积,而且极容易发生胃痛胃胀、肠痉挛、脂肪肝以及血管粘稠、堵塞等心虚管疾病。从西医的角度便是温差过于大,造成身体应激反应过度。


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所以之前的人三伏天注重清热解暑,而现代人更应注意温阳祛湿。

如果你出现了以上提到的都市疾病或整个夏天都待在空调房,基本不怎么出汗,以及有冬天手脚冰凉的人群等等。

那么再告诉大家一个好消息——

三伏天这段时间是养生的好时节,更是一段冬病夏治调养都市疾病的好日子!

最最振奋人心的,是这里有一份针对都市人的三伏天养生秘笈哟!


一、都市习惯适度节制

治病找病因,调养也需要规避致病源头,当然,我们也不可能回归古代过苦日子嘛!物极必反,我们在享受都市便捷生活的同时,需要一些小窍门进行适度的节制。


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1、 空调方面

温度调至26°即可,并注意避免风口直吹,并在膝盖、肚脐及肩颈处做好保暖;漏肩装、漏脐装非常不适宜在此时穿着。晚上睡觉可调成睡眠模式,习惯了之后,也可先开空调降低室内温度,睡觉前将空调关掉。


2、 冷饮、冰淇淋及凉茶方面

虚寒体质的人在三伏天期间就戒了吧,尝试一个三伏天,不用任何调理方式,虚寒体质也会改善一大截。没有大问题的人,冷饮、冰淇淋、凉茶,都要控制量,不要贪杯哦!特别要注意不可在爆汗后狂饮冰水、冰啤,以及洗冷水澡等。那样只会让你更湿更寒更虚!


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3、 睡眠和饮食节奏方面

避免睡得过晚吃的过多,睡得过晚,让身体阴阳平衡打破,阳气渐衰,阴气渐增,体质便更偏寒凉。吃的过多,特别是夏天夜宵五花八门,烤肉小龙虾冰啤等等,加重肠道负担的同时,造成体内毒素垃圾聚集,寒凉加黏腻,便造成了都市人中常见的寒湿或痰湿的体质。


二、温阳祛湿

适度节制都市习惯,我们就能留住身体60%的阳气。除了大家痛下决心,做到以上几点,改善自己的生活习惯,还可以借助一些养生方法来在三伏天调养身体。


1、 多喝水

喝水在三伏天,不仅在古代解暑,更在现代补水祛湿。常在空调屋内,人们不怎么流汗,自然想不起多补水,但空调屋内是非常干燥的,人体同样需要补充水分,这时可以喝常温水及温热水最好,每天至少保持1700ml饮水量,出汗过多的人群则需要适度增加饮水量。

若想在这期间改善寒湿体质,则可以上午泡一杯热热的姜枣茶扶正阳气、下午喝一杯柠檬薄荷气泡水提神醒脑、平心降燥。


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2、 饮食清淡

在夏季,饮食注意清淡,但不代表寡淡,适当的优质蛋白质需要补充充足,如鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、豆类等换着花样吃,并且需要特别补充维生素C、维生素B族以及钾钠磷等矿物质,都市人群中餐在外面不知道吃什么的时候,就可以点上一份满满的有蔬菜有肉有粗粮的沙拉啦。加餐就可以选择酸奶、坚果、水果、海苔等小零食。


3、 适度选择一些养生方式

根据自身需求以及经济条件,可选择泡脚、艾灸、三伏贴、健身等等养生方式。

泡脚选择在晚上睡觉前,可以选择艾草、生姜、花椒或单纯的热水均可,泡到身体微微发热即可,有非常好的温经通脉、温阳补肾的作用。

适度健身,在都市人群中也是散寒祛湿的好方式,但要注意在健身房健身完一定要休息一段时间再冲凉,而且不可喝冷饮。

艾灸和三伏贴都是三伏天非常适宜的中医调养方式,可以有效祛除人体寒气、快速恢复阴阳平衡,对于寒凉引发的疾病效果非常好。


福利来啦~

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三伏天,科学对待,还自己一个健康的身体吧!

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