大雪纷飞，气温骤降，2020年也接近了尾声，新的一年即将来临，但气温低下给病毒新的可乘之机。虽然国家在疫情防控方面井井有条，将疫情爆发的可能性降到最低，但疫情常态化防控要求我们每个人时刻不能放松警惕，做好安全卫生防护、避开人流拥挤的地方。

伴随即将迎来的元旦小长假，加上多地疫情反复，许多人都选择宅在家中，但是怎么才能做到“健康宅”呢？

一日三餐不能少

即使宅在家里，也要做到饮食规律，切忌暴饮暴食，一日三餐不能少，尤其是早餐，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。

健康饮食要坚持

健康的饮食包括水果和蔬菜，全谷类和淀粉，优质脂肪和瘦肉蛋白质各个品类的组合，健康的饮食有助于预防营养不良，富含蔬菜，水果，豆类和全谷类的饮食提供了益生元和益生菌的组合，有助于改善肠道健康，所以即使是宅在家，也不要天天吃外卖垃圾食品哦~

蔬菜水果要新鲜

通常宅家之前大家都会来一波“囤货”，新鲜的蔬果买回家，但是等到要吃的时候却都蔫巴巴的了，食材中的维生素也都在不知不觉中流失了，吃了“僵尸菜”还不以为然，食材的新鲜程度也直接决定着饮食安全，所以食材存储也是相当重要的一件事。

海尔全空间保鲜冰箱，全空间保鲜科技，一级健康保鲜标准，牛肉能够保鲜30天新鲜依旧，突破实现冷冻恒温，还有阻氧干湿分储，能够自动调整湿度，阻隔内外氧气交换，蔬果15天新鲜如初！听说，搭配智家APP【保质期管理】功能，还能云监控食材装填，存储日期一目了然，爱节约的爸妈都爱这个功能！

元旦小长假，居家囤货不感冒，食材储存小case，请放心交给它们吧~