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送U型枕|「鲜」睹为快!春季饮食tips

团长冰王子 社区版主 3月17日 09:45 来自:家电百科

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春天万物复苏瓜果蔬菜的种类也逐渐多了起来面对眼花缭乱的美食我们不能贪吃春季饮食tips带你吃的美味吃的健康

春季饮食应注意这几点


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1、春季饮食应多喝水

春天上火的主要原因就是身体中的水分补给跟不上身体的需要,所以在春天我们要注意及时补水。经常喝水能促进我们的新陈代谢,有及时清肠排毒的功效。在春季喝一点花茶果饮都有很好的去除寒邪,提神醒神的作用哦。

2、春季饮食应清淡

冬天人们需要大量的热量来保暖,所以在饮食上会吃很多的动物脂肪。在春天我们要及时更换饮食概念,吃一些清淡的食物。在春季还经常吃油脂过多的食物的话会不容易身体的代谢,从而出现上火的现象。蔬菜瓜果在春天能提高我们的身体素质哦。

3、春季饮食应少食氧化食物

所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。


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那春季到底适合哪些食物呢

1、猪肉

春天天气干燥,猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。猪肉能润燥美肤,是因为其中含有丰富的维生素A,因此非常适合干燥多风的天气食用。维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。 

猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美。

2、牛肉

春季饮食重在养肝补脾,少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有好处。而牛肉古有“牛肉补气,功同黄芪”之说,是补脾胃的佳品,配上土豆,更是补脾胃的双剑客。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

3、鸡肉

春季进补可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡肉,其蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。中医认为鸡肉性平、温,味甘,入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。鸡肉含有维生素C、E等,另外还含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。


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