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送双层保温杯|宝宝的春季营养早餐

团长冰王子 社区版主 3月29日 09:33 来自:家电百科

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中国历史文化悠久衍生了许多美食单是早饭就能有很多种不同的做法不少家长早晨起来就会给宝宝准备下丰盛的早饭油条米粥炒菜包子那宝宝究竟适合吃什么早饭呢


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1、鸡蛋

鸡蛋所含的dha和卵磷脂对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益知、改善记忆力。且含有丰富的优质蛋白质,品质仅次于母乳,另外还含有大量的维生素和矿物质,是高质量早餐必不可少的食物。

2、牛奶

牛奶的营养价值很高,营养全面,特别是钙和磷的比例适当,非常容易吸收。孩子正值生长发育的高峰,需要有充足且利于身体吸收的钙作为生长基础物质,每天2杯奶则是补钙最好的方式。

3、坚果

坚果所含的ω-3脂肪酸可滋养细胞,增强脑功能,而且含有丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物质,可保护心血管,延缓细胞衰老,使情绪安定。丰富的维生素e和锌,能增强记忆力,抵抗衰老,对维持大脑功能有很好的作用。对孩子来说,每天一把坚果有助于脑部的生长发育,提高学习的效率。

4、苹果

水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养,能够全面补充早餐的摄取不足。苹果可以当作早餐,可以空腹吃。苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。

5、番茄

含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红血球的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

6、玉米

含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。烹调尽管使玉米损失了部分维生素c,却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。

 

其实早饭不宜吃的过于油腻不然会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。早餐是一天活力的源泉,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡。身体负担减少了,一整天就更有朝气了。

 

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【活动规则】

互动话题:你喜欢给宝宝做什么早餐?

参与方式:点击这里参与活动

活动时间:3.29-4.4

中奖公示时间:4.8

奖品发放时间:每月1日/每月15日

(PS: 1.本活动与Apple.Inc无关; 2.本活动仅限18岁以上用户参与)

 



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