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送U型枕|小满过后这样饮食

标签: 冷藏保鲜、 交流互动

团长冰王子 社区版主 5月23日 10:22 来自:家电百科

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再一次感叹24节气的神奇周六刚过小满气温瞬间飙升小满饮食tips这就来了

小满节气,饮食上要注意清淡,多吃些新鲜的瓜果蔬菜有利于补充营养,去燥除烦,尤其要牢记“3吃3不吃”,顺应时节调饮食,平安过夏天,不妨看一看。


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一、小满吃瓜

自古民间就有“夏吃瓜”的说法,夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季,常见的瓜类有冬瓜、黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等,它们的共同特点是含水量都在90%以上。夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充,而多吃瓜菜可以有效为身体补水,还可以清热化湿,是适合夏季食用最好的食物。


二、小满吃果

小满是应该多吃水果的。此时正是水果盛产的季节,荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。小满之后,天气开始逐渐变得炎热,容易流汗,多吃一些新鲜水果可以帮助人体补充水分和无机盐,有利健康。而且水果且能生津解渴,健胃消食。

樱桃银耳羹。


小满吃豆

俗话说,夏吃豆胜吃肉,小满正值夏季,肉类会让人觉得过于油腻,而让本来就不太好的胃口变得更差。建议你多吃豆类食品,豆类食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,经常吃豆还有助于补充蛋白质,补充身体的消耗,老一辈人就常说“可一日无肉,不可一日无豆”,就是这个道理!如绿豆、赤小豆、毛豆、红豆、扁豆、豆制品等,这些豆类煮成汤喝,能解暑利湿,对身体好处多多!


四、不吃生冷食物

进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,我们都知道,生冷食物要少吃,除了对肠胃容易造成影响,导致腹痛、腹泻之外,也有可能导致体内湿气太重,对健康不利。


、不吃燥热食物

燥热的食物是什么呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、牛肉、榴莲等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。这些食物的热量很高,吃多的话就会造成体内的内热过多,就会上火,所以在夏天尽量少吃这类食物或者是不吃。


、不吃肥腻食物

在大热天里油腻的食物还是需要少吃,以适应夏季肠胃的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担,这样就会感到腹胀,不思饮食,人体会感到疲倦加重。


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