再一次感叹24节气的神奇，周六刚过小满，气温瞬间飙升。小满饮食tips，这就来了。

小满节气，饮食上要注意清淡，多吃些新鲜的瓜果蔬菜有利于补充营养，去燥除烦，尤其要牢记“3吃3不吃”，顺应时节调饮食，平安过夏天，不妨看一看。

一、小满吃瓜

自古民间就有“夏吃瓜”的说法，夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，常见的瓜类有冬瓜、黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等，它们的共同特点是含水量都在90%以上。夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，而多吃瓜菜可以有效为身体补水，还可以清热化湿，是适合夏季食用最好的食物。

二、小满吃果

小满是应该多吃水果的。此时正是水果盛产的季节，荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。小满之后，天气开始逐渐变得炎热，容易流汗，多吃一些新鲜水果可以帮助人体补充水分和无机盐，有利健康。而且水果且能生津解渴，健胃消食。

樱桃银耳羹。

三、小满吃豆

俗话说，夏吃豆胜吃肉，小满正值夏季，肉类会让人觉得过于油腻，而让本来就不太好的胃口变得更差。建议你多吃豆类食品，豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，经常吃豆还有助于补充蛋白质，补充身体的消耗，老一辈人就常说“可一日无肉，不可一日无豆”，就是这个道理！如绿豆、赤小豆、毛豆、红豆、扁豆、豆制品等，这些豆类煮成汤喝，能解暑利湿，对身体好处多多！

四、不吃生冷食物

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，我们都知道，生冷食物要少吃，除了对肠胃容易造成影响，导致腹痛、腹泻之外，也有可能导致体内湿气太重，对健康不利。

五、不吃燥热食物

燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、牛肉、榴莲等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。这些食物的热量很高，吃多的话就会造成体内的内热过多，就会上火，所以在夏天尽量少吃这类食物或者是不吃。

六、不吃肥腻食物

在大热天里油腻的食物还是需要少吃，以适应夏季肠胃的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。

智家APP【食材管理】

食材储存情况，一屏掌握。

打开智家APP，冰箱绑定好之后，进入冰箱详情页，选择【食材管理】板块，对照冰箱中的食材进行存入/删除，管理好冰箱里的十几种食材轻而易举～

【活动规则】

互动话题：你吃过最甜的瓜是？

参与方式：点击这里参与活动

活动时间：5.23—5.29  开奖时间：6.2

开奖方式：收到冰王子回复的评论即为中奖，请留意智家APP的推送消息哦

奖品发放时间：每月1日/每月15日

(PS: 1.本活动与Apple.Inc无关; 2.本活动仅限18岁以上用户参与)

↓↓↓记得在手机设置中打开智家APP的通知开关，第一时间收到中奖通知～↓↓↓