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送1000海贝|儿童营养百科

标签: 交流互动、 冷藏保鲜

团长冰王子 社区版主 6月01日 09:56 来自:家电百科

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夏天到啦,家长们不仅要跟厌食作斗争还要控制宝宝对冷饮零食的摄入今天是六一儿童节分享一篇夏季宝宝的营养百科希望每一个宝宝都能茁壮成长


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1、夏季宝宝适合吃绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。

2、夏季宝宝适合吃玉米

玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

3、夏季宝宝适合吃冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

4、夏季宝宝适合吃酸奶

酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也比较容易消化。

5、夏季宝宝适合吃苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使宝宝精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善少儿的贫血状态。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。


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