夏季是肠胃炎的高发期，即使有些人不喜欢刺激性食物，不喜欢生冷食物，也会患上肠胃炎， 这是为什么呢？很有可能是你的饮食习惯不对！以下这几种饮食习惯，一定要注意了！

1、边走边吃、边看边吃

很多女生在逛街的时候喜欢边走边吃喝，在看电视的时候就会边看边吃。其实这些坏习惯会损伤到胃部的，因为吃饭和吃东西一定要专心，而且要细嚼慢咽，这样进餐才不会对肠胃造成伤害。

2、常喝汽水、咖啡

到了夏天，很多人都有喝汽水的习惯，喝汽水本身的胃部的伤害不是很大，但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯，经常大量的喝咖啡，是会刺激肠胃产生胃酸，就会导致消化不良和泛酸的症状出现，特别是患有胃溃疡和烧心症状的人，应该避免喝咖啡以及汽水。

3、空腹吃太酸涩的水果

空腹吃太酸的水果，会对肠胃造成一定的刺激，特别是吃柿子和菠萝等含强酸或者鞣酸的水果时，容易导致胃液和酸结合成结石。

4、常吃剩饭或过期食品

把剩饭加热之后，就会产生细菌病毒，长期吃剩饭会容易产生亚硝酸盐等致癌物，也是容易增加患癌风险的。

上面介绍了一些容易伤害肠胃的饮食坏习惯，大家在平时生活里应该避免上述几种坏习惯。应该保持健康的饮食方式，要保证一日三餐定时定量进食，要多吃能够起到养胃护胃的食物，就可以保证肠胃健康，只要肠胃健康了整体身体素质水平就会提高，那么患各种疾病的几率就会降低。

有时候也不是故意要吃过期食品，实在记不住食物的保质期怎么办呢？

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