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警惕|这几种饮食习惯伤肠胃

标签: 冷藏保鲜、 冰箱使用妙招、 使用技巧

团长冰王子 社区版主 6月09日 10:03 来自:家电百科

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夏季是肠胃炎的高发期即使有些人不喜欢刺激性食物不喜欢生冷食物也会患上肠胃炎, 这是为什么呢很有可能是你的饮食习惯不对以下这几种饮食习惯一定要注意了


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1、边走边吃、边看边吃

很多女生在逛街的时候喜欢边走边吃喝,在看电视的时候就会边看边吃。其实这些坏习惯会损伤到胃部的,因为吃饭和吃东西一定要专心,而且要细嚼慢咽,这样进餐才不会对肠胃造成伤害。

2、常喝汽水、咖啡

到了夏天,很多人都有喝汽水的习惯,喝汽水本身的胃部的伤害不是很大,但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯,经常大量的喝咖啡,是会刺激肠胃产生胃酸,就会导致消化不良和泛酸的症状出现,特别是患有胃溃疡和烧心症状的人,应该避免喝咖啡以及汽水。

3、空腹吃太酸涩的水果

空腹吃太酸的水果,会对肠胃造成一定的刺激,特别是吃柿子和菠萝等含强酸或者鞣酸的水果时,容易导致胃液和酸结合成结石。

4、常吃剩饭或过期食品

把剩饭加热之后,就会产生细菌病毒,长期吃剩饭会容易产生亚硝酸盐等致癌物,也是容易增加患癌风险的。

上面介绍了一些容易伤害肠胃的饮食坏习惯,大家在平时生活里应该避免上述几种坏习惯。应该保持健康的饮食方式,要保证一日三餐定时定量进食,要多吃能够起到养胃护胃的食物,就可以保证肠胃健康,只要肠胃健康了整体身体素质水平就会提高,那么患各种疾病的几率就会降低。

有时候也不是故意要吃过期食品实在记不住食物的保质期怎么办呢


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