夏季是肠胃炎的高发期,即使有些人不喜欢刺激性食物,不喜欢生冷食物,也会患上肠胃炎, 这是为什么呢?很有可能是你的饮食习惯不对!以下这几种饮食习惯,一定要注意了!
1、边走边吃、边看边吃
很多女生在逛街的时候喜欢边走边吃喝,在看电视的时候就会边看边吃。其实这些坏习惯会损伤到胃部的,因为吃饭和吃东西一定要专心,而且要细嚼慢咽,这样进餐才不会对肠胃造成伤害。
2、常喝汽水、咖啡
到了夏天,很多人都有喝汽水的习惯,喝汽水本身的胃部的伤害不是很大,但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯,经常大量的喝咖啡,是会刺激肠胃产生胃酸,就会导致消化不良和泛酸的症状出现,特别是患有胃溃疡和烧心症状的人,应该避免喝咖啡以及汽水。
3、空腹吃太酸涩的水果
空腹吃太酸的水果,会对肠胃造成一定的刺激,特别是吃柿子和菠萝等含强酸或者鞣酸的水果时,容易导致胃液和酸结合成结石。
4、常吃剩饭或过期食品
把剩饭加热之后,就会产生细菌病毒,长期吃剩饭会容易产生亚硝酸盐等致癌物,也是容易增加患癌风险的。
上面介绍了一些容易伤害肠胃的饮食坏习惯,大家在平时生活里应该避免上述几种坏习惯。应该保持健康的饮食方式,要保证一日三餐定时定量进食,要多吃能够起到养胃护胃的食物,就可以保证肠胃健康,只要肠胃健康了整体身体素质水平就会提高,那么患各种疾病的几率就会降低。
有时候也不是故意要吃过期食品,实在记不住食物的保质期怎么办呢?
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