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送按摩滚轮|夏季健身怎么吃?

标签: 冷藏保鲜、 交流互动、 冰箱使用妙招

团长冰王子 社区版主 6月14日 09:40 来自:家电百科

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夏季穿的衣服比较少身上的小肉肉再也遮不住了于是很多人开始了健身塑形俗话说三分吃七分练夏季健身主要以摄入蛋白质为主忌油腻具体怎么规划饮食呢接着往下看


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夏日坚果拌凉菜熟核桃仁50克、虾仁50克、鸡胸肉50克、芦笋50克、胡萝卜50克、西兰花50克;

操作:

1.鸡胸肉改刀3厘米长条状,胡萝卜改刀条状,芦笋切段;

2. 虾仁、鸡胸肉、胡萝卜、芦笋、西兰花焯水至熟,待凉备用;

3. 将所有食材放入碗中,按照个人口味加入橄榄油、胡椒粉、盐,拌匀即可。

菜品特点:低脂肪,菜品中加入坚果类,保证了每天的能量摄入,并且增强了饱腹感,可减少碳水化合物的摄入。起到了减肥减脂的作用。

二、低卡柠檬茶:绿茶200毫升、酸奶150毫升、冰糖适量

1.杯中放冰块、绿茶水、酸奶、冰糖适量搅拌均匀;

2.放入柠檬片和金桔2个即可。

饮品特点:简单快捷,健康低脂。

三、荔枝酿肉:荔枝900克、肉末100克、料酒5毫升、生抽5毫升、盐2克、糖2克、葱适量、姜适量、淀粉适量。

1.肉末加料酒、生抽、盐、糖、葱花、姜末、淀粉,搅拌均匀;

2.荔枝去皮去核,把肉酿入荔枝;

3.上锅蒸5分钟即可。

菜品特点:低脂肪、高热量并且加上蛋白质的摄入,适用于各类大运动量的人们。

这么多食材如何一一记住他们的保质期呢


智家APP【保质期管理】

新鲜程度一屏掌握

打开智家APP,冰箱绑定好之后,进入冰箱详情页,选择【保质期管理】板块,就能看到每个食材的保质期了~时刻掌握食材新鲜程度!


保质期管理.jpg

【活动规则】

互动话题:你最喜欢的减脂美食是?

参与方式:点击这里参与活动

活动时间:6.14—6.20  开奖时间:6.24

温馨提示开奖后7个工作日内务必完成兑奖逾期视为自动放弃

开奖方式:收到冰王子回复的评论即为中奖,请留意智家APP的推送消息哦

奖品发放时间:每月1日/每月15日

(PS: 1.本活动与Apple.Inc无关; 2.本活动仅限18岁以上用户参与)

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