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​ 送刀具|夏日饮食要注意的几件小事

标签: 冷藏保鲜、 交流互动、 冰箱使用妙招、 使用技巧

团长冰王子 社区版主 7月05日 10:02 来自:家电百科

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七月已至,夏日早已到来。夏季温度高,胃口不好,只想吃点冰冰凉凉的东西,但是小心肚子跟你闹脾气。夏日饮食的这几件小事,你需要知道一下了。

饮食.jpg

1、 夏季饮食要注意补水

夏季温度高,容易出汗,体内消耗的水分大,需要多注意补水。夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。每天最好喝7杯左右的白开水,让身体保持足够的水分。

2、 夏季饮食要注意肠胃稳定

夏季炎热,没什么胃口,总有人一天只吃两次饭,甚至一次。不定时进餐,有一顿没一顿,这样是绝对不可以的,很容易引发胃炎及溃疡性疾病,而且饮食结构失衡还可能会导致人体整体抵抗力下降。

3、 夏季饮食注意不要忽冷忽热

夏季很多人喜欢吃冷的食物,冷饮,冰激凌,冰镇水果……吃冷的食物可以,但是一定要记住,冰、热的食物要避免混食!夏季冷热交叉混合的温度,容易孳生病菌伤害肠胃。夏季吃完冷的,吃热的食物,最好间隔1小时以上。

除此之外,也要注意食材是否新鲜,不新鲜的食材,及时跟他say “拜拜”!

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