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​“零食”养生 | 养生还在保温杯里泡枸杞?

标签: 海尔冰箱

团长冰王子 社区版主 7月06日 09:17 来自:家电百科

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一提到养生,大家想到的最多的词汇大概就是:红枣、枸杞加热水。其实养生不只是保温杯里加枸杞,吃小零食也可以养生。快来看你不知道的养生小知识~

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1葵花子:美容养颜。平时经常吃葵花籽的话,瓜子中的亚麻油酸还可以让身体中的血压比较稳定,甚至可以达到降低身体内胆固醇,偶尔吃的话,对人身体的眼睛、大脑还是有一定的好处的。

2花生:可以健脾和胃,对于消化不良、脾胃虚弱的人如果适当食用花生,有着很好的健脾胃、增加运化、促进消化能力提高的效用。

3核桃:是生活中最常见的一种坚果食材,它味道特别香,可以直接吃,也可以煮粥喝,吃核桃能为身体补充丰富营养,并能保护心血管,也能提高心脏功能。

4奶酪:奶酪中含有丰富益生菌,它能维持人类肠道菌群平衡,并能防止肠道功能紊乱,对维持人类肠道健康也有很大的好处。

6.无花果:无花果富含食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用。

7.南瓜子和开心果:开心果含有多种矿物质和微量元素、多种氨基酸以及槲皮素等稀有物质,有增强免疫力,延缓衰老的功效,常吃开心果还能使人心情愉悦,容光焕发。

这些零食虽然对身体有益,但是也不能多吃哦,过则不达~平时也要注意零食的保质期,过期的零食坚决不能食用!


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