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“炎值”爆表|消暑妙招让你清凉一“夏”

标签: 海尔冰箱

团长冰王子 社区版主 7月21日 09:26 来自:家电百科

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我说夏天,再热下去就不礼貌了哦!最近温度持续升温,高温预警不断,分分钟热到怀疑人生如果能把空调焊在身上就好了哇!当然长时间吹空调也是不行的,那还有什么消暑方法呢?嘿!这有一份消暑小妙招,了解一下?


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1.及时补充水分、均衡营养

喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

2. 花式喝酸奶

酸奶,因能有效促消化、美白、减肥等而受到越来越多年轻人的青睐,而且夏天感超级强。如果觉得天天喝原味酸奶有些厌倦了,还可以开启各种和水果的花式搭配。酸奶本身维C含量较低,与水果搭配营养成分更全面。酸酸甜甜的酸奶水果沙拉好吃消暑还不长胖哦~

3.游泳享清凉

推荐用游泳的方式消暑降温,不要到湖、海中去游,最好是室内游泳池,游完泳之后用稍微有些温的水冲洗一下,水温一般与体温差不多,略低于体温较好。

4. 消暑好食

多喝白开水,多吃西瓜,平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶,饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类,能有效防暑。

5.消暑小道具

在身边准备一些能降温消暑的道具,比如可加水重复使用的冰袋,人丹,清凉油,风油精等,一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油,用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

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