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送拉面锅|处暑吃什么?

标签: 交流互动、 冷藏保鲜、 海尔冰箱bcd

团长冰王子 社区版主 8月22日 09:51

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处暑即出暑。暑气渐消,秋风起,气温会逐渐降低,此时人们的胃口也好了起来。处暑时节想要身体健康,可以从饮食上多加注意。有一些食物特别适合在这个时候吃,可以帮助我们的身体更加健康,安稳入秋。处暑饮食原则请收好~

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1.清热安神

处暑虽然代表着夏天已经结束了,但是这个时候的气温还不是那么低,偶尔还是会有炎热的感觉。另外,秋天刚刚开始,会有一种燥热的感觉,因此吃点清热安神的食物是很好的。比如说绿豆、莲子、糯米以及芝麻等。

2. 少吃辛辣

辛辣的食物不宜多吃,在这个时候如果吃太多的刺激食物,可能会造成上火的情况,秋燥进一步的加重,不利于健康。要少吃辣椒、咖喱、葱以及花椒等食物,可以吃点高蛋白的食物,对健康会比较有益处。

3.健脾祛湿

夏季的时候很多人都会有脾胃不好的问题,在处暑之后,大家可以好好地进行调理了。建议饮食要清淡一些,这样可以帮助健脾。另外还应该注意祛湿,吃点红豆和薏米、茯苓都是不错的,太凉的食物就不要吃了。

4.补充维生素

在秋天,可多吃些含有维他命的食物,比如西红柿、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时,还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带等,这类食物同时还含有丰富的水分,也是秋天必不可少的食物。

5.多喝汤粥

 平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食,如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是处暑时节的佳品。

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