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改掉这些坏习惯,才能睡出美容觉

UH515393599f9350 15 4月08日 13:41 来自:资讯头条

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俗话说“会睡的女人美到老”,因为睡眠是皮肤修复的一个重要阶段,如果能拥有高质量的睡眠,不仅每天都能活力满满,还能起到美容养颜的效果。本期【卧谈会】跟你聊聊如何睡个好觉~

结束一天的疲劳,往床上一倒,钻进温暖小窝,心满意足地睡一觉,别提有多舒服啦。尤其对女性来说,睡觉显得更重要了。如果能够拥有高质量的睡眠,无论是在皮肤状态还是气色上,都会比睡眠质量差的人好。因此,“美容觉”常常被人当做是皮肤保养的重要手段。

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但睡觉时,如果有这3个小习惯就要注意了,不仅会使“美容觉”泡汤,还有可能影响颜值哦~

 

开灯睡觉有可能导致肥胖

有科学研究表明,开灯睡觉会导致肥胖。这是因为光照可能会打断睡眠进程,从而减少时间,降低质量。如果睡眠质量经常不佳,体内瘦素的分泌也会减少,让人饥饿感加重,特别想吃高热量的食物,因而体重可能就会“噌噌噌”往上涨。

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长期张嘴睡觉会改变人的面容

正常情况下,鼻子才是承担起人体呼吸的主要器官,鼻呼吸时,双唇闭拢,牙齿轻合,舌头自然地顶住上颚。舌头小小的一个动作,却是人面部发育和牙齿排列的重要力量。如果张嘴呼吸,舌头无法在正确的位置,可能会引起龅牙、下颌后缩、颈椎前倾等状况,从而影响人的面容,严重时还会造成面部发生畸形,就算是天生丽质的美人,颜值也会因此有所折损。

 

长时间侧卧有可能导致皱纹增多

一般医学上会比较推荐右侧卧睡。在此状态下,肢体自然弯曲,心脏高位不受压迫,还能减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但长时间侧卧时,由于面部皮肤直接接触枕头并受到挤压,从而导致皮肤变形,睡眠皱纹也就随之产生。

 

想要通过“美容觉”改善气色,提高颜值,就要改掉这些坏习惯,养成良好的睡觉习惯,而且还要提高睡眠质量,这样我们的皮肤才会更加紧致有光泽,达到美容效果。

 微信截图_20200408134032.png

(点击查看海尔舒适睡眠套餐)

说起改善睡眠质量,让香薰这件好物来助攻是不错的选择。在卧室放置一台香薰加湿器,滴上几点助眠精油,不仅能补水保湿,温润口鼻,而且精油还能快速抚平内心烦躁,提高睡眠质量。如果再搭配小夜灯就更加完美了,做到灯随人亮,人走灯灭,避免长时间的亮光影响睡眠质量。


如果发现自己有不良的睡眠习惯,一定要及时调整回来,每天睡一个舒舒服服的“美容觉”,以饱满的精神和好气色迎接每一天,幸福感也会爆棚哦~



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