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新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

zhxing 16 1月09日 23:02 来自:育儿交流

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宝宝最晚什么时候可以添加食盐呢?是不是越晚吃盐越好呢?

解答:其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐,并不是说这个阶段的孩子不需要盐,而是说母乳或牛奶中含有天然盐分,吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而此时的孩子肾脏功能尚差,肾小球滤过率、肾血流量都不及成人,肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善,多吃咸食必然增加肾脏负担,影响其正常发育。

新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

宝宝如何避免吃盐误区

目前市场上售卖的绝大多数是加碘盐,宝宝过多地食入盐、也就食入了过多的碘。再加上新爸爸妈妈往往会在宝宝添加辅食后还会加入海带、紫菜等一些高碘的食物,这样长期食用往往会造成宝宝尿碘高。对于尿碘持续高的情况,家长应该给孩子立即停止或减少碘盐和海产品的摄入,直到复查至正常,否则长期如此,会引起甲状腺肿大、儿童甲亢等疾病。

新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

建议可以食用盐的宝宝控制含碘盐的摄入量;沿海地区,经常可吃海产品的宝宝,可食用无碘盐或少量食用含碘盐。

宝宝何时添加盐比较合适?

从辅食添加的角度来考虑,6个月后孩子进入添加辅食的过渡期,这时除消化系统功能不成熟外,肾脏功能也不成熟,对钠的代谢能力也很差,过多的钠也会加重肾脏负担。当烂面条、烂饭、软饭等有辅食变为主食,能为宝宝日常所需提供50%以上的能量时,可以适当添加盐,这时大概是1岁左右。

新手妈妈们如何避免宝宝的吃盐误区

小贴士:宝宝1岁后,添加盐总量控制在1克/天左右。现在市面上那种两头的限盐勺,小的那一头一平勺刚好就是1克,也就是宝宝一天的摄盐量。家长也可以通过味道来控制,宝宝食物的咸度以成人的1/3~1/2为宜,大人吃起来基本没有什么咸味才行。




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